অতিরিক্ত কাশির জন্য বাসক পাতা, তুলসী পাতা ও মধুর উপকারিতা

Bangla Article ✅

অতিরিক্ত কাশির জন্য বাসক পাতা, তুলসী পাতা ও মধুর উপকারিতা: প্রাকৃতিক সমাধান

বাসক পাতা, তুলসী পাতা এবং মধু প্রাকৃতিকভাবে কাশির উপশমে সহায়ক। বাসক পাতা শ্বাসতন্ত্রের সমস্যা যেমন ব্রঙ্কাইটিস এবং হাঁপানির চিকিৎসায় বিশেষভাবে কার্যকর। এতে উপস্থিত ভাসিসিন ও ভাসিসিনোন নামক যৌগগুলি শ্বাসনালীকে প্রশস্ত করে, শ্বাসকষ্ট কমায় এবং কফ অপসারণে সহায়তা করে। বাসক পাতার রস নিয়মিত গ্রহণ করলে কাশি কমাতে ও শ্বাস-প্রশ্বাসের গতি স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে।

তুলসী পাতা একটি শক্তিশালী অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল উপাদান, যা কাশি এবং ঠান্ডার জন্য একটি আদর্শ প্রতিকার। তুলসী পাতা শ্বাসনালীর সংক্রমণ প্রতিরোধ করে এবং শ্বাসনালীকে পরিষ্কার রাখতে সহায়ক। তুলসী পাতার নির্যাস বা রস গরম পানিতে মিশিয়ে খেলে গলার ব্যথা এবং কাশি দ্রুত উপশম হয়।

পোস্ট সুচিপত্র মধু একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ও অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল উপাদান হিসেবে কাজ করে। এটি গলা শীতল করে এবং কাশির সময় গলার জ্বালা কমায়। মধুতে থাকা অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল গুণাবলী শ্বাসনালীর সংক্রমণ নিরাময়ে সহায়ক হয়। এক চামচ মধু রাতে ঘুমানোর আগে খেলে কাশি প্রশমিত হয় এবং ভালো ঘুম নিশ্চিত হয়।

এই প্রাকৃতিক উপাদানগুলি শত শত বছর ধরে ব্যবহার হয়ে আসছে এবং এগুলির উপকারিতাও বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত। এখানে আমরা জানবো কীভাবে এই তিনটি উপাদান অতিরিক্ত কাশির জন্য কার্যকর হতে পারে এবং কীভাবে এগুলি সঠিকভাবে ব্যবহার করবেন।

বাসক পাতার উপকারিতা: কাশি কমানোর প্রাকৃতিক পথ্য

বাসক পাতা (Justicia Adhatoda) প্রাচীন আয়ুর্বেদিক চিকিৎসা পদ্ধতিতে গুরুত্বপূর্ণ স্থান দখল করে আছে। এটি বিশেষত শ্বাসযন্ত্রের সমস্যার জন্য ব্যবহৃত হয়। বাসক পাতায় এমন কিছু সক্রিয় উপাদান রয়েছে যা শ্বাসনালীর প্রদাহ কমাতে এবং শ্বাস নিতে সাহায্য করে।

আরো পোড়ুনঃ করসল পাতা ও করসল ফল: ক্যান্সার প্রতিরোধে কতটা উপকারী? বিস্তারিত জানুন

বাসক পাতার কাশির জন্য উপকারিতা:

শ্লেষ্মা কমায়: বাসক পাতার নির্যাস শ্বাসনালী থেকে শ্লেষ্মা বের করে দিতে সহায়ক, যা কাশি কমাতে সাহায্য করে।
শ্বাসের প্রদাহ কমায়: বাসক পাতার অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি গুণাবলী শ্বাসনালীর প্রদাহ ও জ্বালা কমিয়ে কাশির উপসর্গ কমায়।
প্রাকৃতিক ব্রঙ্কোডাইলেটর: বাসক পাতা ব্রঙ্কোডাইলেটর হিসেবে কাজ করে, যা শ্বাসনালীকে প্রসারিত করে এবং শ্বাস নেওয়া সহজ করে তোলে।

তুলসী পাতার উপকারিতা: কাশির প্রতিকার হিসেবে ভূমিকা

তুলসী পাতা (Ocimum sanctum) আয়ুর্বেদিক ঔষধি উদ্ভিদের মধ্যে অন্যতম। এটি সাধারণত ঠান্ডা, কাশি, গলা ব্যথা, এবং অন্যান্য শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যার জন্য ব্যবহৃত হয়। তুলসী পাতায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টি-ভাইরাল এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি উপাদান, যা কাশি উপশম করতে সাহায্য করে।

তুলসী পাতার উপকারিতা:

ঠান্ডা ও ফ্লু কমাতে সাহায্য: তুলসী পাতার অ্যান্টি-ভাইরাল গুণ কাশি এবং সর্দি প্রতিরোধ করতে সহায়ক।
প্রাকৃতিক অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট: তুলসী শরীরের টক্সিন দূর করে এবং ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে তোলে।
গলা ও ফুসফুসের সুরক্ষা: তুলসী পাতা শ্বাসনালীর সমস্যা কমিয়ে গলার জ্বালা ও ফুসফুসের ইনফেকশন দূর করতে সাহায্য করে।

মধুর উপকারিতা: কাশি কমাতে প্রাকৃতিক সমাধান

মধু (Honey) তার ঔষধি গুণাবলীর জন্য যুগ যুগ ধরে পরিচিত। এটি প্রাকৃতিক অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি হিসেবে কাজ করে। মধু কাশির চিকিৎসায় বিশেষভাবে কার্যকর কারণ এটি গলার শুষ্কতা কমিয়ে কাশির প্রবণতা কমায়।

মধুর উপকারিতা:

গলার প্রাকৃতিক সুরক্ষা: মধু গলাকে শীতল রাখে এবং শুষ্কতা কমিয়ে কাশি কমাতে সহায়তা করে।
ব্যাকটেরিয়া প্রতিরোধ: মধুর অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল উপাদান ব্যাকটেরিয়াল ইনফেকশন কমাতে সাহায্য করে, যা প্রায়ই কাশির কারণ হয়।
প্রাকৃতিক শক্তিবর্ধক: মধু ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে এবং শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

বাসক পাতা, তুলসী পাতা ও মধুর সমন্বয়ে কাশি প্রতিরোধের পদ্ধতি

এই তিনটি উপাদানের একত্রে ব্যবহার কাশির চিকিৎসায় অত্যন্ত কার্যকর হতে পারে। এগুলি প্রাকৃতিক, কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই এবং সহজেই বাড়িতে ব্যবহার করা যায়। এখানে একটি প্রাকৃতিক মিশ্রণের রেসিপি দেওয়া হলো যা আপনি বাড়িতে তৈরি করতে পারেন:

উপকরণ:

৫-৬টি বাসক পাতা
১০-১২টি তুলসী পাতা
১ টেবিল চামচ মধু
১ কাপ পানি

পদ্ধতি:

প্রথমে বাসক এবং তুলসী পাতা ভালোভাবে ধুয়ে নিন।
এক কাপ পানিতে এই পাতাগুলি সেদ্ধ করুন যতক্ষণ না পানি অর্ধেক হয়ে আসে।
এরপর এটি ছেঁকে নিন এবং ঠান্ডা হতে দিন।
মিশ্রণ ঠান্ডা হলে তাতে ১ টেবিল চামচ মধু মেশান।
প্রতিদিন সকালে ও রাতে এই মিশ্রণটি পান করুন।

অতিরিক্ত কাশি হলে করণীয়

অতিরিক্ত কাশি হলে দ্রুত চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে, কিন্তু প্রাথমিক পর্যায়ে আপনি এই প্রাকৃতিক উপাদানগুলি ব্যবহার করতে পারেন। যদি কাশি দীর্ঘস্থায়ী হয় বা অন্য কোনো গুরুতর লক্ষণ দেখা দেয়, তবে অবশ্যই একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। প্রাকৃতিক উপায়ের পাশাপাশি কিছু করণীয়:

পর্যাপ্ত পানি পান করা।
ধূমপান এড়ানো।
গলা শুকনো রাখার জন্য মধু মেশানো গরম পানি পান করা।
ঘরে পর্যাপ্ত আর্দ্রতা রাখা।

বাসক, তুলসী ও মধু ব্যবহারের অন্যান্য উপকারিতা

কাশি কমানোর জন্য বাসক পাতা, তুলসী পাতা ও মধু ব্যবহার করার পাশাপাশি, এই তিনটি উপাদান শরীরের অন্যান্য সমস্যার প্রতিকারেও অত্যন্ত কার্যকর। নীচে তাদের অন্যান্য স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে আলোচনা করা হলো:

বাসক পাতার অন্যান্য উপকারিতা:

শ্বাসযন্ত্রের সুরক্ষা: বাসক পাতা শুধু কাশি নয়, শ্বাসনালীর অন্যান্য রোগ যেমন ব্রঙ্কাইটিস, হাঁপানি, এবং নিউমোনিয়ার মতো সমস্যাগুলির জন্যও কার্যকর। এটি শ্বাসনালীর খিঁচুনি দূর করে এবং শ্বাসকষ্ট কমাতে সহায়ক।
রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি: বাসক পাতা রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়, যা হৃদযন্ত্রকে সুস্থ রাখতে সহায়ক।
জ্বর নিয়ন্ত্রণে: বাসক পাতা জ্বর কমাতে সাহায্য করতে পারে। আয়ুর্বেদে এটি দীর্ঘকাল ধরে জ্বর নিরাময়ের জন্য ব্যবহার করা হয়ে আসছে।

তুলসী পাতার অন্যান্য উপকারিতা:

ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করা: তুলসী পাতা প্রাকৃতিক অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
মানসিক চাপ কমানো: তুলসী পাতার উপাদান মানসিক চাপ কমিয়ে শরীর ও মনকে শিথিল করতে সহায়তা করে। এটি প্রাকৃতিক স্ট্রেস রিলিভার হিসেবে পরিচিত।
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ: গবেষণা অনুযায়ী, তুলসী পাতা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে, যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী হতে পারে।

আরো পোড়ুনঃ হঠাৎ গলা ব্যথা হলে করণীয়: কারণ ও প্রতিকার

মধুর অন্যান্য উপকারিতা:

ত্বক ও চুলের যত্ন: মধু ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখে এবং চুলকে পুষ্টি দেয়। এটি প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজার এবং অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল উপাদান হিসেবে কাজ করে, যা ত্বককে উজ্জ্বল এবং সুস্থ রাখে।
ওজন কমানো: নিয়মিত মধু গ্রহণ করলে ওজন কমাতে সহায়ক হতে পারে। এটি শরীরে মেটাবলিজম বাড়িয়ে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।
ঘুমের উন্নতি: মধু রাতে ভালো ঘুম নিশ্চিত করতে পারে। এক গ্লাস গরম দুধে মধু মিশিয়ে পান করলে ঘুমের মান উন্নত হয় এবং অনিদ্রার সমস্যা দূর হয়।

প্রাকৃতিক প্রতিকারের সতর্কতা ও পরামর্শ

যদিও বাসক পাতা, তুলসী পাতা ও মধু প্রাকৃতিক এবং সুরক্ষিত উপাদান, কিছু সতর্কতা অবলম্বন করা গুরুত্বপূর্ণ:

অতিরিক্ত ব্যবহার এড়িয়ে চলা: প্রাকৃতিক উপাদান হলেও, অতিরিক্ত ব্যবহার শরীরের ক্ষতি করতে পারে। যেমন, মধু অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণ করলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যেতে পারে।
অ্যালার্জি পরীক্ষা: তুলসী বা বাসক পাতা ব্যবহারের আগে নিশ্চিত করুন যে আপনার এদের প্রতি কোনো অ্যালার্জি নেই। বিশেষ করে যারা তুলসীর প্রতি সংবেদনশীল, তারা ব্যবহারের আগে সতর্কতা অবলম্বন করুন।
চিকিৎসকের পরামর্শ: দীর্ঘস্থায়ী কাশি বা গুরুতর শ্বাসজনিত সমস্যার ক্ষেত্রে অবশ্যই একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। প্রাকৃতিক প্রতিকার প্রাথমিক পর্যায়ে সহায়ক হতে পারে, কিন্তু দীর্ঘস্থায়ী সমস্যার ক্ষেত্রে চিকিৎসা গ্রহণ করা জরুরি।

বাসক, তুলসী ও মধুর সাথে জীবনধারা পরিবর্তন

প্রাকৃতিক উপাদানের পাশাপাশি, কিছু জীবনধারা পরিবর্তন করলে কাশির সমস্যা দ্রুত নিরাময় পেতে পারেন। এখানে কিছু পরামর্শ দেওয়া হলো:

স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস: পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন সি যুক্ত ফল এবং শাকসবজি খেলে শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে এবং শ্বাসযন্ত্র সুস্থ থাকে।
পর্যাপ্ত বিশ্রাম: শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য পর্যাপ্ত ঘুম ও বিশ্রাম নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমের মাধ্যমে আপনি শারীরিক ও মানসিক সুস্থতা বজায় রাখতে পারবেন।
ব্যায়াম: নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম শরীরের ফুসফুসকে শক্তিশালী করে এবং শ্বাসকষ্ট কমায়। যোগব্যায়াম এবং শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম বিশেষভাবে উপকারী হতে পারে।
পর্যাপ্ত পানি পান করা: শরীরকে আর্দ্র রাখা কাশির প্রতিকার ও প্রতিরোধে সহায়ক। দিনে কমপক্ষে ৮ গ্লাস পানি পান করুন।

কাশি প্রতিরোধে প্রাকৃতিক উপাদানগুলির ব্যবহারের ভবিষ্যৎ

আজকের দিনে, বিভিন্ন ধরনের কৃত্রিম ওষুধ এবং অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহারের ফলে মানুষের শরীরে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ঝুঁকি বাড়ছে। তাই অনেকেই প্রাকৃতিক উপাদানগুলির দিকে ঝুঁকছেন, যেগুলি কেবলমাত্র কাশির চিকিৎসা নয়, অন্যান্য শারীরিক সমস্যার প্রতিকারেও সহায়ক। ভবিষ্যতে প্রাকৃতিক উপাদানগুলির ব্যবহার আরও জনপ্রিয় হতে পারে এবং এ নিয়ে গবেষণা চলছে। কিছু প্রাসঙ্গিক বিষয় নিচে তুলে ধরা হলো:

প্রাকৃতিক চিকিৎসার গুরুত্ব বৃদ্ধি

প্রাকৃতিক উপাদান যেমন বাসক, তুলসী ও মধুর ব্যবহার দিন দিন বেড়ে চলেছে। বিশেষ করে আয়ুর্বেদিক ও হোমিওপ্যাথি চিকিৎসা পদ্ধতিতে এদের গুরুত্ব অপরিসীম। গবেষণায় দেখা গেছে, কৃত্রিম ওষুধের তুলনায় প্রাকৃতিক উপাদানগুলো ধীরে কাজ করলেও দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারে এগুলি অনেক নিরাপদ।

আধুনিক চিকিৎসাবিজ্ঞানেও প্রাকৃতিক উপাদানগুলির ভূমিকা ক্রমেই স্বীকৃত হচ্ছে। অনেক সময় আমরা প্রাথমিক পর্যায়ে কাশির জন্য সাধারণ কফ সিরাপ বা অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহার করি, কিন্তু এর থেকে অনেক ভালো ফল পাওয়া যেতে পারে প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করে।

গবেষণা ও উদ্ভাবন

বর্তমানে বিশ্বের বিভিন্ন দেশে প্রাকৃতিক উপাদানগুলির উপরে আরও গবেষণা করা হচ্ছে। উদ্ভিদভিত্তিক ঔষধি পদ্ধতির উপরে গবেষণা আরও সম্প্রসারিত হয়েছে, এবং বিজ্ঞানীরা বিভিন্ন ঔষধি গাছের প্রভাব এবং কার্যকারিতা নিয়ে গবেষণা করছেন। বিশেষত তুলসী ও বাসক পাতা নিয়ে আয়ুর্বেদিক চিকিৎসায় গবেষণার প্রচেষ্টা বেড়েছে।

আরো পোড়ুনঃ শিশুদের ত্বকের যত্ন নেওয়ার উপায়: বিস্তারিত গাইডলাইন

গবেষণার কিছু প্রধান ক্ষেত্র:

উদ্ভিদের রাসায়নিক উপাদান বিশ্লেষণ: বিজ্ঞানীরা বিভিন্ন উদ্ভিদের রাসায়নিক উপাদান বিশ্লেষণ করে দেখছেন কীভাবে এরা বিভিন্ন রোগ নিরাময়ে কার্যকর হতে পারে।
বায়োটেকনোলজি: আধুনিক বায়োটেকনোলজির মাধ্যমে উদ্ভিদ থেকে নির্দিষ্ট রাসায়নিক উপাদান পৃথক করে ঔষধ তৈরির প্রচেষ্টা চলছে।
প্রাকৃতিক ওষুধের বিকল্প: কৃত্রিম অ্যান্টিবায়োটিকের বিপরীতে প্রাকৃতিক ওষুধের বিকল্প খুঁজে বের করার লক্ষ্যে উদ্ভাবন চলছে।

পরিবেশবান্ধব চিকিৎসা পদ্ধতি

প্রাকৃতিক চিকিৎসার অন্যতম প্রধান সুবিধা হলো এটি পরিবেশবান্ধব। উদ্ভিদ-ভিত্তিক চিকিৎসা পদ্ধতিতে কোনো ধরনের রাসায়নিক দ্রব্য ব্যবহৃত হয় না, ফলে পরিবেশ দূষণের ঝুঁকি থাকে না।

বিশ্বব্যাপী মানুষ এখন পরিবেশের গুরুত্ব উপলব্ধি করছেন এবং প্রাকৃতিক, সাসটেইনেবল পদ্ধতিতে স্বাস্থ্যসেবা গ্রহণের উপর জোর দিচ্ছেন। তুলসী ও বাসক পাতা থেকে তৈরি ঔষধ এবং মধুর ব্যবহার পরিবেশের উপর কোনো নেতিবাচক প্রভাব ফেলে না।

প্রাকৃতিক প্রতিকারের জনপ্রিয়তা বৃদ্ধি: আয়ুর্বেদ ও হোমিওপ্যাথির ভূমিকা

আয়ুর্বেদ: প্রাচীন আয়ুর্বেদিক পদ্ধতিতে কাশি এবং অন্যান্য শ্বাসযন্ত্রের সমস্যার জন্য তুলসী ও বাসক পাতা বহুকাল ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। আয়ুর্বেদের মূল লক্ষ্য শরীরের সামগ্রিক স্বাস্থ্য বজায় রাখা এবং প্রাকৃতিক ভারসাম্য তৈরি করা।

হোমিওপ্যাথি: হোমিওপ্যাথি চিকিৎসা পদ্ধতিতেও প্রাকৃতিক উপাদানের ব্যবহার দেখা যায়। হোমিওপ্যাথি বিশ্বাস করে যে শরীর নিজে থেকেই নিজেকে নিরাময় করতে পারে, এবং প্রাকৃতিক উপাদানগুলি এই প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে পারে।

প্রাকৃতিক চিকিৎসার প্রতি সচেতনতা বৃদ্ধি

আজকের যুগে মানুষ তাদের খাদ্যাভ্যাস ও জীবনধারার পরিবর্তন সম্পর্কে বেশি সচেতন হয়ে উঠছে। স্বাস্থ্যকর এবং প্রাকৃতিক উপাদানসমৃদ্ধ খাবার ও পণ্য ব্যবহার করার প্রবণতা বেড়েছে। প্রাকৃতিক প্রতিকার সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধি পাওয়ার ফলে বাসক, তুলসী এবং মধুর মতো উপাদানগুলি আগের চেয়ে অনেক বেশি জনপ্রিয় হয়েছে।

প্রাকৃতিক প্রতিকারের জনপ্রিয়তা বৃদ্ধির কারণ:

পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ঝুঁকি কম: প্রাকৃতিক উপাদানগুলি প্রায়শই পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ঝুঁকি কমায়, তাই মানুষ এটি ব্যবহারে আগ্রহী হয়ে উঠছে।
সহজলভ্যতা: তুলসী ও বাসক পাতা সহজলভ্য, এবং মধুও সহজে প্রাপ্ত, যা তাদের ব্যবহারের সুবিধাকে বাড়িয়ে দেয়।
খরচ কম: প্রাকৃতিক উপাদানগুলি প্রায়শই তুলনামূলকভাবে সস্তা এবং সহজলভ্য, তাই সাধারণ মানুষ এগুলি ব্যবহার করে আর্থিকভাবে সাশ্রয়ীভাবে স্বাস্থ্যসেবা গ্রহণ করতে পারে।

উপসংহার

প্রাকৃতিক উপাদান, যেমন বাসক পাতা, তুলসী পাতা এবং মধু, শুধুমাত্র অতিরিক্ত কাশির জন্য নয়, শ্বাসযন্ত্র এবং শরীরের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য একটি কার্যকর সমাধান হিসেবে প্রমাণিত হয়েছে। প্রাকৃতিক ঔষধি উপাদানের সঠিক ব্যবহারের মাধ্যমে আপনি কেবল কাশি থেকে মুক্তি পেতে পারবেন না, পাশাপাশি আপনি দীর্ঘমেয়াদে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে পারবেন।

যদিও প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি প্রাথমিক এবং মাঝারি মাত্রার কাশি ও শ্বাসনালীর সমস্যার জন্য কার্যকর, তবুও যদি কাশি দীর্ঘস্থায়ী হয় বা গুরুতর লক্ষণ দেখা দেয়, তবে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ গ্রহণ করা উচিত। প্রাকৃতিক উপাদান এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা মেনে চললে শরীর সুস্থ থাকবে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে।